Cari lettori, è passato parecchio tempo dal precedente articolo.
Chi ha detto che l’inverno è un periodo morto per il ciclismo?
Spesso sento dire, “ho messo via la bici, il freddo, il gelo, l’umidità, il buio ecc. ecc.”
Tutto vero, l’inverno è freddo buio ed umido, non è certamente il periodo migliore per intraprendere viaggi in bicicletta. Però non possiamo permetterci di abbandonare completamente il mezzo, non possiamo permetterci di non fare girare i pedali, rischieremmo di arrivare a marzo per riprendere regolarmente le uscite, con le gambe ingessate completamente bloccate fuori forma. Quindi si fa necessario una piccola preparazione fisica, a livello amatoriale.
Vi consiglio di seguire tre regole fondamentali. La prima: non smettere mai di pedalare, non è necessario fare uscite, ma anche una cyclette o una bike spinning o semplicemente dei rulli per bici possono fare il caso vostro.
La seconda: fare attività fisica alternativa alla pedalata, nuoto corsa palestra.
E infine terza regola: dieta varia magiare di tutto variando molto.
Non sono un preparatore atletico ne ho competenze specifiche. Però mi interesso molto sull’argomento.
Per finire l’inverno è un periodo di riflessione preparazione dove ci si prepara alle nuove avventure della stagione che verrà, quindi si fa necessario fare rifornimento di informazioni geografiche culturali sulle tappe che vorremmo affrontare. Tabelle altimetriche nozioni storiche e strade sono tutte informazioni necessarie per poter affrontare una bella escursione.
A presto,
Riccardo
Erpiacione on the road 
Spesso quando fa freddo non ci viene molto voglia di salire sulla nostra bicicletta e fare quello che vogliamo ma un pò di palestra la possiamo fare .
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Sono d’accordo al 100%! Io anzi ho pianificato le avventure per la nuova stagione, e cio’ mi ha dato una grandissima motivazione per non abbandonare il training invernale… infatti, ora salto sul turbo trainer 🙂
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Grande grandissima anche io ho già pianificato gran parte delle prossime avventure…quali obbiettivi ti sei posta?
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Allora il mio grande obiettivo è il Gran fondo Stelvio, in giugno. Come preparazione mi faccio un training campo a fine marzo e ora sto organizzando una tre giorni per conquistare 😉 le montagnetta scozzesi a inizio Maggio – e l’avventura scozzese mi confermerà se sono veramente pronta per lo Stelvio (lo spero!!). Tu sai già che fare?
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Woww la granfondo dello stelvio a giugno! ho letto che nel perso comprende anche il mortirolo una coppiata micidiale però deve essere entusiasmante. A me piacerebbe fare oltre allo stelvio, anche dei passi alpini svizzeri tipo il san gottardo furka lucomagno mi sto allenando alla grande!
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Caspiterina! Enjoy! I’ll Mortirolo lo salto sinceramente. È solo nella long route, IP faccio la media che sono 140km con Stelvio come gran finale
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Il mortirolo dicono sia terribile. Te segui molto il tuo blog su wordpress? Io sono praticamente quasi nuovo un paio di mesi
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Questo è il mio secondo blog su wordpress. Il primo è stato un esperimento con vari topics da cui mi voglio allontanare. Spero di avere più fortuna con il blog sulla mia bicicletta 🙂
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Se il primo blog non è andato bene, il secondo sulla tua bicicletta andrà meglio 😉 bella idea scrivere in inglese 👍
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Ah sì è perché vivo a Londra 😉
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Sono una delle ragazze più pigre del mondo e sono sempre stata negata con gli sport… vorrei però iniziare a fare qualcosa, e dunque: in che misura lei considera il ciclismo uno sport adatto a tutti e che da risultati non solo sul fisico ma anche sulla salute?
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Ciao! Non darmi del lei, mi fa sentire vecchio 😂 sono un giovine ahah
In che misura il ciclismo è adatto a tutti? Essere pigri non essere molto abile negli sport più gettonati come pallavolo, calcio, basket e tennis, non vuol dire che lo sport non fa per noi, ma che non abbiamo ancora trovato la nostra attività sportiva che ci rende liberi e felici. La pigrizia si può vincere solo trovando gli stimoli giusti. Io sono più che convinto che la bicicletta il ciclismo, è lo sport che unisce a chi non piace prendere la bicicletta in una bella giornata e farsi un bel giro? Andare a scoprire località nuove tra la natura. Solo attraverso la bicicletta si riescono a gustare a pieno quelle strade e quei posti di tutti i giorni. Dal punto di vista fisico il ciclismo è una attività aerobica, come la corsa, però a differenza della corsa affatica meno il fisico e se praticato con costanza potenzia gambe e rafforza l’equilibrio per via della posizione. 😉
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